ホットヨガの実践法。

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ヨガと言っても多種多様あり，ラージャ・ヨガ，ハタ・ヨガ，ギャーナ・ヨガ，カルマ・ヨガ，バクティ・ヨガ，タントラ・ヨガと様々です。これには宗教的な文化に関係して色々あるという事なんです。ほとんどの扱っている場所では，アーサナと呼ばれるヨガ方式を行っております。ホットヨガを行う時に注意していただきたいのは，通常よりも温室で行うので体への負荷が倍となりますので循環器系に問題がある方は通常の室内で通常のヨガを行ってください。また脱水症状になりやすいので水分補給は小まめに行ってください。また，水分摂取をしないと，デトックス効果がありませんし，水太りなどの心配もありませんので積極的に水分を取ってください。ヨガ自体を体験した事がない方は，まずは通常の室内でヨガを体験してからホットヨガを体験する事をお勧めいたします。

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